在2022年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1334 千卡
|
脂肪: 44.23克 | 蛋白质: 87.20克 | 碳水物: 138.13克.
早餐: Кавказский Долгожитель Мацони, Макароны Отварные, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 午餐: Чай, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Троекурово Филе Грудки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Кабачок. 晚餐: Гречка Отварная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Яичный Белок, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Авокадо Авокадо, Мистраль Рис Басмати Отварной, Морковь, Рыбный Бульон, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Творог 5%, Киви, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Мидии, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Fish House Креветки Королевские, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вино. 更多的......
|
|
1810 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 50 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 25 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 站立 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|