在2022年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 36.60克 | 蛋白质: 84.43克 | 碳水物: 156.75克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овсяная Каша на Воде, Лимон, Бонджорно Шоколадная Рикотта. 午餐: Рыбный Бульон, Пятерочка Нектарин , Вино, Морковь, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Семга Запеченная, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Апельсин, Fish House Креветки Королевские, METRO Мидии, Творог (Обезжиренный), Чай, Яичный Белок, Пятерочка Нектарин , Чай, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Миндаль Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Пятерочка Киви, Клубника (Несладкая, Замороженная), Вареное Яйцо. 小食/其他: Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Семга Запеченная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Увелка Пшено Варёное, Чай, Авокадо Авокадо, Моя Цена Мороженое в Вафлях, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони. 更多的......
|
|
1811 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 50 分钟, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 清洁 - 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|