在2014年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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959 千卡
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脂肪: 41.00克 | 蛋白质: 101.86克 | 碳水物: 47.27克.
早餐: Optimum Nutrition Whey Protein, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 午餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Subway Tomate, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo de Codorna, Alface, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 晚餐: Bolo de Carne Moída. 小食/其他: Pane Vita Pao de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura. 更多的......
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2107 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 23 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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