在2014年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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141.8 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 51.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2012 千卡
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脂肪: 113.15克 | 蛋白质: 82.01克 | 碳水物: 178.01克.
早餐: Bananas, Silk AlmondCoconut Blend, Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble. 午餐: Unsweetened Iced Tea, Trader Joe's Smoked Turkey Breast, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 晚餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Unsweetened Iced Tea, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing. 小食/其他: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiche - Snickerdoodle, Oranges , h.e.b Multi fit bars, Peaches, h.e.b Multi fit bars. 更多的......
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4288 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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