在2022年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2961 千卡
|
脂肪: 70.82克 | 蛋白质: 187.85克 | 碳水物: 366.62克.
早餐: Запеканка ПП, Myprotein Протеин Ваниль, Новый День Молоко 2,5%, Клубника, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Bombbar Хлебцы, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Овсяная. 午餐: Савушкин Йогурт Греческий Teos, Запеканка ПП, Кофе, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Сосиска Индейки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Макароны из Цельной Пшеницы, Помидоры Черри, Рис с Овощами. 晚餐: Помидоры Черри, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Листовой Салат, Кабачковый Блин с Сыром и Помидорами, Вода с Лимоном, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: Запеканка ПП, Абрикос, Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Natfoods Шоколадные Шарики, Новый День Молоко 2,5%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Малина, Dr.Korner Слайсы, Банан, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Kultlab Protein Pie Капучино. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|