在2022年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2002 千卡
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脂肪: 68.68克 | 蛋白质: 135.47克 | 碳水物: 210.36克.
早餐: Кефир 1%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Кофе, Плов с Курицей. 晚餐: Smart Cafe Грецкий Орех, Фанта Фанта Апельсин, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Греческий Салат, Мясновъ Стейк Т-Бон, Селедка, Луковый Суп. 小食/其他: Яблоко, Кефир 1%. 更多的......
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1781 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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