|
Очень странные наблюдения. Я ем в среднем на 2500 ккал. И не набираю вес. Объёмы уменьшаются. Ушло всё, что прибавилось за этот месяц - и отёки ушли, и, возможно, немного жирка. Про потерю мышц лучше не думать. 🙃
Летом у меня частенько возникала мысль, что надо прибавить калорийность, но было очень страшно это делать. Сейчас я ем практически по голоду. И даже чуть более того (стресс даёт себя знать, иногда (каждый день) съедаю то, что можно было бы оставить на тарелке. То коллеги пироги принесут, то сама что-то испеку, либо дети угощают на работе 😊🙃
Наблюдаю дальше за собой)
|
59.1 公斤
最近减少: 37.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2429 千卡
|
脂肪: 65.92克 | 蛋白质: 133.22克 | 碳水物: 331.05克.
早餐: Нектарин, Kotanyi Корица Молотая, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Кофе, Коркунов Горький Шоколад 55%, Пятерочка Сахар, Село Зелёное Сыр Гауда Премиум, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Чай, Магета Желатин Пищевой, Намазка 2, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Голден Яблоко . 午餐: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Кофе, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Магнит Банан, Помидоры, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. 晚餐: Exponenta High-Pro, Арбуз, Varvello Бальзамический Уксус из Модены, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ооо "Минайл" Пельмени Сочные Салтыковские. 小食/其他: Мясокомбинат "Дружба Народов" Карамель Леденцовая "Дружба Народов" , Сладуница Тирамиссо, Русский продукт Старая Мельница Ячмень, Голден Яблоко , FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Дикси Пряники Классические, Сладкий Орешек Конфеты Сбивные Глазированные "La Boheme" Парфе, Чай. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|