在2022年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 60.93克 | 蛋白质: 51.20克 | 碳水物: 191.92克.
早餐: Mandariini, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Pehmeät Sämpylät, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Maustekurkut, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%. 午餐: Fazer Berliininmunkki, Kuusamon Savujuusto , Pirkka Meetvursti, Becel Kevyt Margariini, Fazer Paahto Kaura, Maitokahvi. 晚餐: Kanapizza. 小食/其他: Kiivi, Fazer Dumle Polka Mint Dark Chocolate. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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