Trupti Soman的日记, 2022年09月23日

在2022年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

69.9 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月23日:

909 千卡

脂肪: 26.71克 | 蛋白质: 50.95克 | 碳水物: 122.75克. 早餐: Tea with Lemon, Coconut Chutney, Sambar, Idli, Egg White . 午餐: Aloo Gobi, Roti. 小食/其他: Chicken Sandwich. 更多的......

2128 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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