在2014年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 117.57克 | 蛋白质: 59.38克 | 碳水物: 39.88克.
早餐: bulletproof coffee. 午餐: Caribou Coffee Breve (Small), Applegate Farms Natural Havarti Cheese, Ralphs Classic Mayo, Hormel Natural Choice Sliced Smoked Deli Ham. 晚餐: Butter, Ralphs Classic Mayo, Red Onions, Dole Shredded Carrots, Savoy Cabbage, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Safeway Select dark chocolate, Merlot Wine. 更多的......
|
|
1572 千卡
|
运动:
站立 - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 家务 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时 和 20 分钟, 休息 - 1 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|