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andiariaoliveira的日记, 2022年09月22日

在2022年09月22日体重纪录(没有日志纪录)
68.9 公斤 最近减少: 27.1 公斤.    还有: 12.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月22日:
1408 千卡 脂肪: 32.23克 | 蛋白质: 51.50克 | 碳水物: 225.95克.   早餐: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Salada Vinagrete, Farofa, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Pão Francês sem Miolo, Aurora Requeijão Cremoso , Goiaba. 更多的......
1799 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.9 公斤



     
 

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