在2022年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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73.0 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1060 千卡
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脂肪: 24.05克 | 蛋白质: 122.53克 | 碳水物: 94.59克.
早餐: Splenda No Calorie Sweetener, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Kraft Cool Whip Lite, Vital Proteins Collagen Peptides, Honeymaid Graham Crackers, Great Value 0% Fat Free Milk, Coffee. 午餐: Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Great Value Teriyaki Sauce Marinade & Sauce, Premier Protein Cake Batter Delight Shake. 晚餐: Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Jewel-Osco Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, La Banderita Carb Counter Tortilla, Great Value Mild Chunky Salsa, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Drizzilicious Birthday Cake Bites . 更多的......
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2327 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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