|
30. Woche
Habe mein Kalorienziel von 1200 kcal pro Tag diese Woche wieder nicht erreicht und viele Süßigkeiten gegessen, deshalb wohl die Gewichtszunahme. Dabei ist das Etappenziel von -10kg so nah. Irgendwann werde ich es schaffen ich muss mich nur wieder neu motivieren.
|
73.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 57.39克 | 蛋白质: 47.88克 | 碳水物: 203.67克.
早餐: Banane, Milch 1,5%, Nestle Cornflakes Fitness Original. 晚餐: Popp Kartoffelsalat Ei & Gurke, Garden Gourmet Vegetarische Bratwurst. 小食/其他: Fettreduzierter Milchkaffee, Duplo Duplo, Alnatura Dinkelwaffeln. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
Wow, 1200 kcal sind ja schon recht wenig... Das wird schon noch 🤗🙋🏻♀️
2022年09月23日 会员：: kami katz
|
|
|
Pack es an! Da geht noch was!
2022年09月27日 会员：: Willi Wühlmaus
|
Danke Willi Wühlmaus für die Motivation
|
Ja Ines, wenn ich keinen AUSDAUER-Sport mache, dann gwhe ich auf wie ein Hefeteig. Ich kann/will derzeit irgendwie nicht auf Alkohol verzichten. Das kann ich nur mit Ausdauersport (Radfahren/Spinning) kompensieren. Bei dir sind es wohl dieSüssigkeitwn.... Nasche, aber SPORTLE, dann klappts mit dem Abspecken. Du weisst, wie es geht. Alles Kopfsache🥰
2022年09月28日 会员：: Willi Wühlmaus
|
|
|