在2022年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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166.1 公斤
最近减少: 31.9 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1605 千卡
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脂肪: 77.33克 | 蛋白质: 92.39克 | 碳水物: 140.18克.
早餐: Cheddar Cheese, Spinach, Weet-Bix Weet-Bix, Nature's Choice Chia Seeds. 午餐: Woolworths Green Summer Crunch Salad, Westfalia Avocado Oil, Spinach, Sea Harvest Fish Cakes. 晚餐: Carrots (Frozen) , Cooked Spinach (from Frozen), McCain Sweet Potato Chips, Chicken Breast Meat. 小食/其他: Cheddar Cheese, Brown Bread. 更多的......
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4802 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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