在2014年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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92.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2016 千卡
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脂肪: 69.39克 | 蛋白质: 202.36克 | 碳水物: 145.26克.
早餐: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. 午餐: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сливочное Масло, Рис Вареный. 晚餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Фруктово-Ореховая Смесь, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 更多的......
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3064 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 保健操（健身俱乐部） - 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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