在2022年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
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40.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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641 千卡
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脂肪: 9.84克 | 蛋白质: 41.65克 | 碳水物: 103.04克.
早餐: Bauducco Torrada Integral, Café, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, Tomates, Alface. 晚餐: Abacaxi, Tomates, Alface, Ovo Frito sem Gordura, Vitória Pão de Aipim. 小食/其他: Linea Geleia de Amora Zero, Bauducco Torrada Integral, Great Value Maçã. 更多的......
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1912 千卡
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运动:
烹饪 - 46 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 学习 - 3 小时 和 30 分钟, 耙 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 13 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 3 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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