在2022年09月21日体重纪录(没有日志纪录)
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74.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 47.77克 | 蛋白质: 183.65克 | 碳水物: 88.33克.
早餐: Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened (250ml). 午餐: Smart Protein Bar Apricot and Cocunut, Genetix Nutrition 100% Lean Whey, Gala Apples, My Muscle Chef Lamb Shanks with Sweet Potato Mash and Peas. 晚餐: Genetix Nutrition 100% Lean Whey, White Rice, Woolworths Chicken Thigh Fillets No Skin (112g). 小食/其他: Smart Protein Bar Coconut, Devondale Extra Soft Butter, White Bread . 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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