在2022年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1098 千卡
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脂肪: 60.47克 | 蛋白质: 103.45克 | 碳水物: 30.33克.
早餐: Café, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido). 晚餐: Tropeira Bacon em Cubos. 小食/其他: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça Toscana. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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