在2022年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1729 千卡
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脂肪: 103.69克 | 蛋白质: 108.99克 | 碳水物: 97.49克.
午餐: Salgado Maromba Salgado de Frango com Cenoura , Laranja Lima, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Pullman Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos , Geriba Amendoim Torrado sem Pele, LactoBom Queijo Mussarela , Nutribom Aveia em Flocos Finos , Sementes de Linhaça, Ovo, Copra Farinha de Coco Live, Cacau em Pó (Não Adocicado), Liza Óleo de Soja, Peccin Trento Massimo Dark, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Costela Bovina, Pepino (Descascado), Tomates, Abobrinha Cozida, Goiaba. 更多的......
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1997 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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