在2022年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 40.08克 | 蛋白质: 69.79克 | 碳水物: 139.96克.
早餐: Кофе, Prime Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Agama Мидии, Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Магнит Апельсин, Пекинская Капуста, Троекурово Филе Грудки, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 午餐: Чай, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Вино, Капуста Белокочанная, Кабачок, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Мистраль Рис Басмати Отварной, Увелка Пшено Варёное, Булгур (Вареный), Клубника (Несладкая, Замороженная). 晚餐: Чай, Американо, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Троекурово Филе Грудки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Магнит Апельсин. 小食/其他: Творог (Обезжиренный), Голден Яблоко , Чечевица Вареная, Увелка Пшено Варёное, Булгур (Вареный), Троекурово Филе Грудки, Кавказский Долгожитель Мацони, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горячая Штучка Чебурек с Мясом. 更多的......
|
|
1849 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|