在2014年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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144.5 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 42.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1895 千卡
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脂肪: 68.44克 | 蛋白质: 97.71克 | 碳水物: 235.03克.
早餐: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Roasted Carrots, Roasted Potatoes, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 小食/其他: Pineapple, Bananas, Gala Apples, Navels Oranges. 更多的......
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6130 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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稳定体重
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