在2014年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
144.5 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 42.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1627 千卡
|
脂肪: 91.32克 | 蛋白质: 55.31克 | 碳水物: 174.26克.
午餐: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Celery. 晚餐: Mt. Olive Dill Relish, Kraft Miracle Whip Dressing, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Gorton's Crunchy Breaded Fish Sticks, Gorton's Crunchy Breaded Fish Fillets. 更多的......
|
|
6426 千卡
|
运动:
休息 - 15 分钟, 购物 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 驾驶 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|