Steviefan1的日记, 2014年10月7日

在2014年10月7日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 25.9 公斤. 还有: 24.0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年10月7日:

397 千卡

脂肪: 11.74克 | 蛋白质: 45.16克 | 碳水物: 26.50克. 早餐: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 午餐: Sargento Light Mozzarella String Cheese. 晚餐: Chicken Breast, Campbell's 98% Fat Free Cream of Celery Soup, Hormel Chunked Chicken Breast in Water. 小食/其他: Libby's 100% Pure Pumpkin, Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix, Silk Unsweetened Soymilk. 更多的......

3179 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 游泳（慢速） - 2 小时, 健身器（慢的） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 10 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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