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Bom diaaaa!
Hj a balança sorriu pra mim, sorriso tímido mas ta valendo!
Uma semana exatamente com o mesmo peso e hj baixou um pouquinho, acredito q seja pelo HIIT q fiz domingo e o jejum de domingo pra segunda.
Como dizem: Não se mata a fome lendo cardápio, portanto, exercício físico só na teoria não ajuda ninguém.
Bora se mexer pra não enferrujar!!
#OPO
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109.6 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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945 千卡
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脂肪: 55.11克 | 蛋白质: 66.33克 | 碳水物: 49.91克.
早餐: Hércules Leite Desnatado, Café Tiradentes Café Tiradentes, Ovo. 午餐: Chuchu, Carne de Porco, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Manteiga (com Sal), Santiago Requeijão Cremoso, Ovo, Morangos, Melancia. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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