在2022年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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48.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2603 千卡
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脂肪: 108.09克 | 蛋白质: 117.03克 | 碳水物: 290.21克.
早餐: Pan Integral, Orieta Mermelada de Frutilla Light, Agua del Grifo, Hileret Stevia Liquida, Café con Leche Descremada, San Ignacio Queso de Crema Light. 午餐: La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Manteca, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Brava Hamburguesa de Cerdo. 晚餐: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 小食/其他: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Tía Maruca Palmeritas, Orieta Mermelada de Frutilla Light, SanCor Queso Cremoso Sancor, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integrales sin Sal, Nescafé Tradición, La Serenísima Leche Descremada, Naranjas, Mani King Actio Vitally Mix. 更多的......
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1631 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 5 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 11 分钟, 休息 - 8 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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