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iniciando hoje com suplementação.
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68.3 公斤
最近减少: 31.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1633 千卡
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脂肪: 40.88克 | 蛋白质: 178.65克 | 碳水物: 137.67克.
早餐: Banana Prata. 午餐: Camil Arroz Branco Cozido, Cebolas, Tomates, Natural da Vaca Queijo Coalho Light, Peito de Frango. 晚餐: Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Natural da Vaca Requeijão Cremoso Light, Aipim (Cozido), Ovo Cozido. 小食/其他: Vitao Psyllium, Banana Prata, Iogurte Natural, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. 更多的......
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一星期增加8.8 公斤
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