在2014年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 32.07克 | 蛋白质: 90.15克 | 碳水物: 237.32克.
早餐: Яблоко, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Киндер Сюрприз, Кетчуп, Heinz Чесночный Соус, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка. 晚餐: Хлеб Черный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Фрутоняня Пюре, Яблоко, Хлеб с Отрубями, 5 Морей Тунец Натуральный Филе. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
家务 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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