在2022年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2120 千卡
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脂肪: 106.23克 | 蛋白质: 106.12克 | 碳水物: 187.06克.
早餐: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Cacık, Domates Çorbası, Karnıyarık, Pirinç Pilavı. 晚餐: Mantarlı Et Sote, Pirinç Pilavı, Tavuk Kanadı. 小食/其他: Süt, Lor Peyniri, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı . 更多的......
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2393 千卡
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运动:
游泳（中度） - 5 分钟, 汗蒸 - 10 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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