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Tag 38
Montaaaaaaag yey 😅
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66.2 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1164 千卡
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脂肪: 51.71克 | 蛋白质: 101.45克 | 碳水物: 73.51克.
早餐: Multipower Vegan Protein. 午餐: Bofrost Gebackener Camembert, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Nordsee Gemischter Salat. 晚餐: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Sojasoße, REWE Beste Wahl Braune Champignons, LCW Shirataki Reis, Kaufland Bio Tofu Hack, Kokosmilch. 小食/其他: Milbona Quark Magerstufe, WellMix Protein Riegel Schoko . 更多的......
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2196 千卡
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运动:
KundaDance - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Stoffwechselkur und Entgiftung - kein Alk, kein Zucker, keinFett, kein Weizen, Reis, Brot etc etc etc bin aber in der Lockerungsphase = gesunde Fette, Salz und bissl Kohlehydrate (Haferflocken) sind dazu gekommen 😉
2022年09月19日 会员：: Kateinski
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