|
Zit mezelf soms zo in de weg....... 🙄😂
|
87 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
921 千卡
|
脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 68.99克 | 碳水物: 62.57克.
午餐: Melkan Zuivelspread Bieslook Light, AH Flinterdunne Kipfilet, Komkommer (met Schil), Bagels & Beans Oathie Bagel. 晚餐: Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto. 小食/其他: John West Tonijnstukken in Water, Raw Super Food Hennepzaad, Bonduelle Edamame Bonen, AH Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Dat zit tussen de oren ;-)
|
2022年09月18日 会员：: SabineS85
|
2022年09月18日 会员：: keto_danny
|
2022年09月18日 会员：: Chrisje.66
|
Nou ja.. Een heel klein voorbeeld, zoals nu. Een klein stukje van de discussie met mezelf. Met voedingsmiddelen(angst) en dat ik bijvoorbeeld een pizza in de oven gedaan heb voor calorie tekort, omdat ik pas 1 broodje had gegeten. Dat was dan mislukt, en alleen de korstjes en wat van de topping gegeten. Rest weg gegooid 🤢 En dan blijf ik net zo lang heen en weer in gedachten wat ik dan wel of niet wil eten/kan doen, want ondanks dat ik misschien 75% van de pizza heb laten liggen, en ik echt trek heb én iets om mijn calorieën moet doen, blijft het tóch pizza wat ik op heb. En dan kan ik gewoon niet besluiten of ik wel naar de winkel wil voor iets anders, of niet. Tot de keuze ‘voor mij gemaakt word’ omdat ik dan te laat ben om nog te gaan in verband met sluitingstijd. 😂 En ik heb wel wat kleine dingetjes, zoals groenten, maar dan mis ik bijvoorbeeld een proteïnebron. En ik weet dan niet of ik er dan wel couscous of één aardappeltje bij durf te maken. (Wat is nou één aardappel, hoor ik dan anderen denken) En al is groenten hartstikke gezond, beter iets dan niets, maar die bevatten koolhydraten, En die zaten ook al in de pizza. Dan voelen eiwitten veiliger als groenten. 🙄 En zo zit ik (in een notendop) alles stuk te redeneren. (Duiveltje) Hoewel ik ook wel denk bij mezelf “Muts, doe niet zo moeilijk, van één keertje een incomplete (gezonde) maaltijd, te weinig eiwitten of te veel koolhydraten gaat niemand dood.”
2022年09月18日 会员：: Dappere-Dodo
|
*Alles ervoor was dus het spreekwoordelijke duiveltje op je schouders, de “muts” (....) is dus het engeltje op je schouders..
2022年09月18日 会员：: Dappere-Dodo
|
Lastig die dilemma's. En dan kunnen wij wel heel simpel zeggen, eet gewoon een keertje minder verantwoord, maar dat is te simpel op afstand. Ik hoop dat je in ieder geval toch nog iets in elkaar weet et flansen zodat je genoeg binnen krijgt en jezelf niet te schuldig voelt😘
|
Dan zit je jezelf inderdaad flink in de weg!
Voer gewoon 1/4 in van de pizza die je op hebt. En dan kijk je hoeveel ruimte je nog hebt in je calorieën. Heb je eieren, kwark, kaas of yoghurt? Blikje vis of kip?
2022年09月18日 会员：: keto_danny
|
|
|
Oef, wat een gevecht. Hopelijk krijg je een beetje rust in je koppie. Je lijf wordt niet gezonder of ongezonder van 1 maaltijd met meer koolhydraten en minder eiwitten
2022年09月18日 会员：: Wobbeltje!
|
|
|
|
|