在2022年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2812 千卡
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脂肪: 53.38克 | 蛋白质: 388.36克 | 碳水物: 185.36克.
早餐: Max Titanium Creatina , Banana Nanica, Max Titanium Whey Pro, Shefa Leite Desnatado. 午餐: Turma da Mônica Maçã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. 晚餐: Friboi Fraldinha Assada, Pão Francês. 小食/其他: Shefa Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
2022年09月18日 会员：: DeahFitness
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Pois eh, aos poucos a gente vai perdendo os kilos e ganhando mais vontade de continuar
2022年09月18日 会员：: Ale Arrais
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Sim , mesmo porque o começo é sempre meio que "desacreditado". Depois vamos vendo que o trem funciona mesmo , muda disposição , humor , sono , auto estima , aí é só manter mente sã e corpo são para quando não ficar linear , mas não menos resultante 👏🏽
2022年09月18日 会员：: DeahFitness
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