|
Массонабор
|
80.2 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3432 千卡
|
脂肪: 83.70克 | 蛋白质: 246.55克 | 碳水物: 413.28克.
早餐: Pure Protein Казеин, Простоквашино Масло Сливочное, Шебекинские Спагетти, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Славица Льняное Масло, Сахар, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Куриное Филе, Увелка Рис Обработанный Паром, Увелка Рис Обработанный Паром, Сыр Российский, Сахар, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Черемушки Булочки 8 Злаков. 晚餐: Зеленое Яблоко, Милава Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Питьевой. 小食/其他: Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Soy Protein. 更多的......
|
|
3403 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 健身器（中度的） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|