Mneme的日记, 2014年10月6日

Nächste Etappe mit Entspannung angehen. :)

74.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2014年10月6日:

2140 千卡

脂肪: 88.78克 | 蛋白质: 61.39克 | 碳水物: 191.62克. 午餐: Naturjoghurt (Vollmilch), Prima Kartoffel-Gemüseauflauf. 晚餐: Kroketten, Pilzpfanne, Paniertes Schnitzel. 小食/其他: Krombacher Radler (Flasche), Ja! Gebäckmischung. 更多的......

2418 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......

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