在2022年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 84.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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740 千卡
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脂肪: 54.07克 | 蛋白质: 44.40克 | 碳水物: 21.91克.
早餐: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Morangos, Farinha de Amendoas, Café com Leite Desnatado, Fermento em Pó (Dupla Ação), Canela, Vitória Queijo Bola, Mirtilos, Ovo, Essential Nutrition Xilitol. 午餐: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Polenghi Queijo Tipo Brie. 更多的......
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3097 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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