在2022年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 40.86克 | 蛋白质: 94.90克 | 碳水物: 172.08克.
早餐: Идея Миндаль, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Кофе, Вино, Булгур (Вареный), Дыня Торпеда, Кондитерский Комбинат Кубань Соломка Тимашевская Соленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Пекинская Капуста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творог (Обезжиренный), Хек Отварной, Огурец (с Кожурой). 午餐: Жареная Картошка, Пятерочка Сливы, Дома Бульон из Баранины, Творог (Обезжиренный), Булгур (Вареный), Лимон, ВкусВилл Стейк из Корейки Ягненка на Кости, Магнит Морковь Свежая, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. 晚餐: Мистраль Рис Басмати Отварной, Кавказский Долгожитель Мацони, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Идея Миндаль, Терпуг, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
1871 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 游泳（慢速） - 10 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|