Надин Через тернии的日记, 2022年09月17日

Борюсь с высоким кортизолом (анализ крови показал). Увеличила по возможности сон, уменьшили нагрузку. Колю витамины группы В.
До свидания осенние соревнования. Зимние тоже пока не обсуждаются. Может быть смогу пробежать 4 км. 8 октября. Но это не точно. Сейчас упор на здоровье. А хотелось себя испытать на жиме.
Вот что бывает, когда ты очень сильно себя нагружаешь + много стресса в жизни, а организм на самом деле не готов с этим работать.
Живу дальше! Радуюсь тому, что есть и восстанавливаю здоровье)

60.1 公斤最近减少: 36.9 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月17日:

2657 千卡

脂肪: 127.41克 | 蛋白质: 166.98克 | 碳水物: 208.38克. 早餐: Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Чай, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Оредеж Яйцо С0, Намазка 2, Помидоры, Манник с геркулесом, Магета Желатин Пищевой. 午餐: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Магнит Банан, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Увелка Крупа Кукурузная. 晚餐: Помидоры, Vive la Vie Вино Безалкогольное Красное, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Карусель Сметанник, Liebendorf Сыр Тильзитер, Окей Салат с Ветчиной и Сыром, Салат Крабовый, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 小食/其他: Котлеты из свиного фарша, Kotanyi Корица Молотая, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Кофе. 更多的......