在2022年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.9 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2340 千卡
|
脂肪: 60.92克 | 蛋白质: 148.27克 | 碳水物: 321.97克.
早餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Orkiszowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Morele, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. 晚餐: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Szczypiorek, Musztarda, Eridanous Oliwki Kalamon, Cebule, Czosnek, Miód, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye . 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Morele, Brzoskwinie, Lidl Protein Bar, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Jabłko. 更多的......
|
|
1998 千卡
|
运动:
Biceps, barki hantle, pompki, brzuch - 32 分钟, 休息 - 16 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|