SDCyclist的日记, 2022年09月16日

1030

77.3 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月16日:

2375 千卡

脂肪: 78.53克 | 蛋白质: 108.80克 | 碳水物: 175.90克. 午餐: Liquid IV Hydration Multiplier, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Noodles & Company Chicken Noodle Soup (Regular). 晚餐: Little Caesars 3 Meat Treat Pizza, Little Caesars Buffalo Wings, Little Caesars Pepperoni Pizza. 小食/其他: Coors Light Beer (Bottle), Samuel Smith's Organic Chocolate Stout, Coors Light Beer (Bottle). 更多的......

2249 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时和 30 分钟, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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