在2022年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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141.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2229 千卡
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脂肪: 67.92克 | 蛋白质: 198.11克 | 碳水物: 200.63克.
早餐: Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Queijo Branco, Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Batavo Iogurte Natural Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Yoki Farelo de Aveia, Integralmedica Creatina, Queijo Branco, Yoki Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Banana Nanica. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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