在2014年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
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46.4 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1105 千卡
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脂肪: 93.13克 | 蛋白质: 45.61克 | 碳水物: 30.82克.
早餐: bulletproof coffee. 午餐: Red Onions, Dandy Celery Sticks, Kroger Sweet Pickle Relish, Eggland's Best Large Grade A Eggs, No Name Mayonnaise, Caribou Coffee Breve (Small). 晚餐: Ralphs Classic Mayo, Red Onions, Carrots, Cabbage, Baked or Broiled Salmon. 更多的......
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2130 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 家务 - 2 小时 和 15 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 45 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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