在2022年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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39.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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770 千卡
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脂肪: 27.53克 | 蛋白质: 59.00克 | 碳水物: 70.97克.
早餐: Canela, Café, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. 午餐: Cenouras, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Sal, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose, Tomates, Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Café, Carne Moída Refogada, Pinheiro Pão Integral. 更多的......
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1832 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 5 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 12 分钟, 徒步旅行 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 学习 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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