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привес к месячным😎😎 он совсем небольшой, уверена, что пройдет
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64.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1345 千卡
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脂肪: 49.72克 | 蛋白质: 85.61克 | 碳水物: 139.32克.
早餐: Додо Пицца Пицца Додо, Банан, Lactica Йогурт Греческий 4%. 午餐: Мандарины, Дудник Кокосовое Печенье, Суп Куриный с Вермишелью, Креветки (Вареные или на Пару). 晚餐: Домик в деревне Кефир 1%, Сливы, Чай Несладкий, Додо Пицца Сырный Цыплёнок . 小食/其他: Хлеб Черный. 更多的......
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2231 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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