在2022年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 44.06克 | 蛋白质: 107.36克 | 碳水物: 145.76克.
早餐: Vital Proteins Collagen Peptides, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened , Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Frozen Tropical Fruit Mix, Coffee. 午餐: Premier Protein Cake Batter Delight Shake. 晚餐: Great Value Romaine Lettuce, Jewel-Osco Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, La Banderita Carb Counter Tortilla, Great Value Mild Chunky Salsa, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened , Welch's Concord Grape Jam, 100% Whole Wheat Bread, Kroger Creamy Peanut Butter, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Drizzilicious Birthday Cake Bites . 更多的......
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2185 千卡
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运动:
HIIT - 12 分钟, 普拉提健身操 - 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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