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A good chunk down again. Almost at my lowest weigh-in.
I am so tired today, I will not spend a whole lot of time journaling. Sorry guys.
Anyway, have a great day. Life is good!
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106.2 公斤
最近减少: 48.8 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1505 千卡
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脂肪: 53.11克 | 蛋白质: 76.39克 | 碳水物: 186.90克.
早餐: Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread, Egg. 午餐: frankfurter, canned tomato, spaghetti whole wheat cooked. 晚餐: pickles, gravy, potato, medister. 小食/其他: baby carrots. 更多的......
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3611 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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