在2022年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2029 千卡
|
脂肪: 54.25克 | 蛋白质: 152.66克 | 碳水物: 223.68克.
早餐: Fast Sports Nutrition Kreatiini, Banaanit, Mass Omega3, Karpalot, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Kurkku, Rönkä Ohuen Ohut Kylmäsavustettu Härän Paisti, Rainbow Oliiviöljy, Valio Arki Juusto, Fazer Real Täysjyväruisleipä. 午餐: Oliiviöljy, Torino Täysjyvä Makaroni, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Parsakaali, Oatly Ikaffe Kauramaito, Rainbow Tomaattimurska, Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Kahvi. 下午茶: Fast Sports Nutrition Kreatiini, Banaanit, Karpalot, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. 晚餐: Torino Täysjyvä Makaroni, Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Oliiviöljy, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Rainbow Tomaattimurska, Parsakaali. 夜宵: Rainbow Oliiviöljy, Alesto Nut & Fruit Mix, Valio Arki Juusto, Rönkä Ohuen Ohut Kylmäsavustettu Härän Paisti, Vaasan Ruispalat, Kurkku. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|