在2022年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 32.08克 | 蛋白质: 119.47克 | 碳水物: 171.80克.
早餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Омлет с Молоком, Хек Отварной, Чай, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Ячневая Каша. 午餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ячневая Каша, Финик, Хек Отварной, Яичный Белок, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок. 晚餐: Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Магнит Апельсин, Пятерочка Нектарин , Яичный Белок, Магнит Слива, Кондитерский Комбинат Кубань Соломка Тимашевская Соленая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Финик, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Творог (Обезжиренный), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Хек Отварной, Кабачок, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 小食/其他: Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Нектарин , Магнит Слива. 更多的......
|
|
1701 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 50 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|