在2022年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
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43.3 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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951 千卡
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脂肪: 9.59克 | 蛋白质: 34.86克 | 碳水物: 176.77克.
早餐: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Chinese Banana. 午餐: Finna Sambal Bawang, Alfamart Nasi Merah, Lettuce Romaine, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Tumis Zucchini Wortel Terong Saus Tiram. 小食/其他: Papaya, Tangerines (Mandarin Oranges) , Apple. 更多的......
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1282 千卡
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运动:
Bekerja dikantor - 7 小时, yogaa app - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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