🤭😉🙃
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60.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1319 千卡
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脂肪: 72.22克 | 蛋白质: 31.33克 | 碳水物: 143.02克.
早餐: Delisse Lait Fermenté, Envia Lait Entier, Delisse Crème Fraîche Entière Épaisse 30%. 午餐: Дикий Рис (Вареный), Овощное Соте. 小食/其他: Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Gelatelli Mini Mix Classic, Яблочные Оладьи. 更多的......
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1926 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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