在2014年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2832 千卡
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脂肪: 116.40克 | 蛋白质: 124.72克 | 碳水物: 314.42克.
早餐: Casas Pedro Nozes sem Casca Partida Extra, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Vigor Iogurte Grego Zero. 午餐: Perdigão Nhoque à Bolonhesa. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. 小食/其他: Imbiara Farinha de Maracujá , Hershey's Chocolate Special Dark, Molico Leite Desnatado, Pringles Batata Pringles Original, Nutella Nutella, Fini Aviõezinhos, Trio Zero Morango com Chocolate, Ritter Barra de Cereal Brownie. 更多的......
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2933 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 44 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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