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hewkojm
日记
2022年09月14日
hewkojm的日记, 2022年09月14日
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在2022年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
68.0 公斤
最近减少:
14.5 公斤
.
还有:
6.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年09月14日:
665 千卡
脂肪: 18.26克 | 蛋白质: 26.25克 | 碳水物: 101.97克.
早餐:
Dairyland 3.25% Homogenized Milk.
午餐:
Nestle Boost Complete Nutrition .
晚餐:
President's Choice Frozen Sliced Strawberries, Bananas , Silk Almond Vanilla, Baby Spinach, Liberte Yogurt Plain 2%.
更多的......
1872 千卡
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
7支持者
支持
评论
Fantastic loss.
2022年09月15日 会员：:
meonadiet
Wow! You had a great week👏🏻
2022年09月16日 会员：:
Maguscanook
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